Учёные рассказали, сколько нужно спать

Специалисты из Финляндии выявили оптимальное время сна, которое позволит человеку чувствовать себя бодрым весь день. Для этого они провели исследования, в которых приняли участие около 4 000 добровольцев.
Идеальное время сна для мужчин составляет 7 часов 42 минуты. Представительницам прекрасного пола следует спать чуть меньше — 7 часов 38 минут, сообщает портал Svopi.ru.
Также учёным удалось обнаружить одну интересную закономерность. Выяснилось, что люди, отдающие сну от семи до восьми часов в сутки, реже страдают от различных заболеваний. А вот те, кто спят меньше пяти или больше 10 часов, подвержены риску разного рода болезней.
Впрочем, несмотря на сделанные выводы, учёные отметили, что сон — вещь сугубо индивидуальная. Поэтому в данном вопросе нужно следовать зову своего организма.
Как писала «Газета Кемерова», лишний час сна по утрам увеличивает зарплату.