Как справиться с рекордной жарой

Чтобы не чувствовать себя «вареным овощем» в установившейся на территории региона зной, медики рекомендуют придерживаться нескольких простых правил. Желательно принимать несколько раз в день душ, есть овощи и богатые калием и магнием продукты.
Эти микроэлементы в большом количестве содержатся в кураге, орехах, черносливе, персиках. Жирную пищу стоит заменить легкими овощами и фруктами. Специалисты советуют поменьше нервничать и побольше спать, не забывая при этом носить «дышащую» одежду и головные уборы. Жидкость рекомендовано употреблять холодную, но не ледяную, и в меру. Особое внимание своему состоянию здоровья необходимо уделять «сердечникам» и гипертоникам.
Отметим, что с начала лета в больницы с тепловым или солнечным ударами обратились 34 кемеровчанина. В прошлом году за аналогичный период таких обращений было 26, отмечают в мэрии областного центра.
Как указали медики, в летнее время – сезонно и традиционно – происходит обострение некоторых заболеваний. В целом, в сравнении с прошлым годом, незначительно увеличилось число болезней костно-мышечной системы (с 1005 до 1175 случаев) и психических расстройств (с 2093 до 2272 случаев).
При этом произошло уменьшение количества инфекционных болезней (с 1445 до 1268), болезней органов дыхания (с 3907 до 3604) и пищеварения (с 2415 до 2232).